હેલ્ધી રહેવું બોરિંગ છે? આ અનોખી Healthy Recipe વાળા નાસ્તા જોશો તો જીભ પાણી-પાણી થઈ જશે!

આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં, સ્વસ્થ ખાવું એ એક પડકાર બની ગયું છે, ખાસ કરીને જ્યારે સાંજે હળવી ભૂખ લાગે ત્યારે. મોટાભાગે આપણે ઝટપટ બની જતા પણ અનહેલ્ધી જંક ફૂડ તરફ વળી જતા હોઈએ છીએ. શું તમારા ઘરમાં પણ બાળકો અને વડીલો સાંજ પડ્યે બહારના તળેલા નાસ્તાની ડિમાન્ડ કરે છે? જો હા, તો હવે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી!

આ બ્લોગ પોસ્ટમાં અમે તમારા માટે લાવ્યા છીએ કેટલાક ખાસ અને હેલ્ધી Unique recipes રેસીપીઝ, જે ફક્ત સ્વાદિષ્ટ જ નહીં પણ પોષક તત્વોથી ભરપૂર પણ છે. આ રેસીપીઝ એટલી સરળ છે કે તમે તેને ઝટપટ બનાવી શકશો, અને સૌથી અગત્યનું, તમારા ઘરના દરેક સભ્ય, બાળકોથી લઈને વડીલો સુધી, બધાને ગમશે. આ નાસ્તા તમારા શરીરને જરૂરી પોષણ પૂરું પાડશે અને તમને લાંબા સમય સુધી સંતોષ આપશે, જેથી અનહેલ્ધી ફૂડથી દૂર રહી શકાય. ચાલો, તમારા રસોડાને પૌષ્ટિકતા અને સ્વાદનો સંગમ બનાવીએ અને જાણીએ આ અદ્ભુત હેલ્ધી નાસ્તા કેવી રીતે બનાવવા!

Healthy recipe 1: બીટ અને ગાજરના હેલ્ધી કટલેસ (સ્ટીમ્ડ/શેલો ફ્રાય)

આ કટલેસ બહારથી ક્રિસ્પી અને અંદરથી સોફ્ટ બનશે, અને તેલમાં તળ્યા વગર પણ સ્વાદિષ્ટ લાગશે. આ એક હેલ્ધી નાસ્તો છે જે Kids’ healthy snacks માટે પણ ઉત્તમ વિકલ્પ છે.

સામગ્રી:

• છીણેલું બીટ: ૧ કપ (લગભગ ૧૫૦-૧૮૦ ગ્રામ)
• છીણેલું ગાજર: ૧/૨ કપ (લગભગ ૭૫-૯૦ ગ્રામ)
• બાફેલા બટેટા (મેશ કરેલા): ૧/૨ કપ (લગભગ ૧૦૦-૧૨૦ ગ્રામ) – નોંધ: બાઇન્ડિંગ માટે ઓછા ઉપયોગ કરો.
• ઓટ્સનો પાવડર (રોલ્ડ ઓટ્સને મિક્સરમાં પીસીને): ૨-૩ ટેબલસ્પૂન (બાઇન્ડિંગ માટે)
• આદુ-મરચાની પેસ્ટ: ૧.૫ થી ૨ ચમચી (સ્વાદ મુજબ, મરચા ઓછા-વત્તા કરી શકાય)
• ઝીણી સમારેલી કોથમીર: ૨ ટેબલસ્પૂન
• ઝીણા સમારેલા ફુદીનાના પાન (વૈકલ્પિક): ૧ ટેબલસ્પૂન
• ચાટ મસાલો: ૧ ચમચી
• જીરું પાવડર: ૧/૨ ચમચી
• હળદર પાવડર: ૧/૪ ચમચી
• ગરમ મસાલો (વૈકલ્પિક): ૧/૪ ચમચી
• મીઠું: સ્વાદ મુજબ (લગભગ ૩/૪ થી ૧ ચમચી)
• લીંબુનો રસ: ૧/૨ ચમચી
• તેલ (સ્ટીમ કરવા કે શેલો ફ્રાય કરવા): ૧-૨ ચમચી

બનાવવાની રીત:

1. શાકભાજી તૈયાર કરો: બીટ અને ગાજરને છોલીને બારીક છીણી લો. બાફેલા બટેટાને ફોલીને સરખી રીતે મેશ કરી લો, તેમાં કોઈ મોટા ગાંગડા ન રહે.
2. મિશ્રણ બનાવો: એક મોટા બાઉલમાં છીણેલું બીટ, છીણેલું ગાજર, મેશ કરેલા બટેટા, ઓટ્સનો પાવડર, આદુ-મરચાની પેસ્ટ, ઝીણી સમારેલી કોથમીર અને ફુદીનો (જો વાપરતા હો તો) લો.
3. મસાલા ઉમેરો: તેમાં ચાટ મસાલો, જીરું પાવડર, હળદર પાવડર, ગરમ મસાલો (જો વાપરતા હો તો), અને મીઠું ઉમેરો.
4. મિક્સ કરો: બધી સામગ્રીને હાથ વડે બરાબર મિક્સ કરી લો જેથી એક સમાન મિશ્રણ તૈયાર થાય. જરૂર લાગે તો ઓટ્સનો પાવડર થોડો વધારે ઉમેરી શકાય, જેથી મિશ્રણ બરાબર બંધાય. લીંબુનો રસ ઉમેરીને ફરી મિક્સ કરો.
5. આકાર આપો: આ મિશ્રણમાંથી નાના ગોળ કે લંબગોળ કટલેસ/ટીક્કી બનાવી લો. (આ માપથી લગભગ ૧૦-૧૨ કટલેસ બનશે).
6. પકવવાની પદ્ધતિ (કોઈ એક પસંદ કરો):
   • સ્ટીમિંગ (વરાળથી): એક સ્ટીમરમાં પાણી ગરમ કરવા મૂકો. કટલેસને તેલ લગાવેલી પ્લેટમાં ગોઠવી, સ્ટીમરમાં મૂકી, ૧૦-૧૨ મિનિટ સુધી વરાળથી પકાવો. આ સૌથી હેલ્ધી વિકલ્પ છે.
   • શેલો ફ્રાય: એક નોન-સ્ટીક તવા પર ૧-૨ ચમચી તેલ ગરમ કરો. કટલેસને તવા પર મૂકી, ધીમાથી મધ્યમ તાપ પર બંને બાજુ ગોલ્ડન બ્રાઉન અને ક્રિસ્પી થાય ત્યાં સુધી શેલો ફ્રાય કરો.
   • એર ફ્રાય: જો એર ફ્રાયર હોય, તો કટલેસને બ્રશથી થોડું તેલ લગાવી, ૧૮૦°C (૩૫૦°F) પર ૧૨-૧૫ મિનિટ સુધી એર ફ્રાય કરો, અડધે રસ્તે ફેરવી લો.
7. સર્વ કરો: ગરમાગરમ કટલેસને ગ્રીન ચટણી (ફુદીના-કોથમીરની), ટામેટાની ચટણી કે દહીં સાથે સર્વ કરો.

આ Healthy recipe ના ફાયદા:

• વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર: બીટ અને ગાજરમાં ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન A, વિટામિન C, ફાઇબર અને આયર્ન હોય છે, જે આંખોના સ્વાસ્થ્ય, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને એનિમિયાને રોકવામાં મદદ કરે છે.
• ઓટ્સનો ઉપયોગ: ઓટ્સ ફાઇબરનો સારો સ્ત્રોત છે, જે પાચનમાં મદદ કરે છે અને બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
• ઓછું તેલ: સ્ટીમિંગ કે શેલો ફ્રાય કરવાથી તેલમાં તળેલા નાસ્તા કરતા ઘણા ઓછા ફેટ શરીરમાં જાય છે, જે વજન નિયંત્રણ માટે ઉત્તમ છે.
• બાળકો માટે આકર્ષક: બીટનો ગુલાબી રંગ અને સ્વાદ બાળકોને આકર્ષિત કરશે, જેથી તેઓ ખુશીથી શાકભાજી ખાશે.

Healthy recipe 2: રાજગરાનો હેલ્ધી પુડલા/ચીલા (Gluten-free options અને પ્રોટીનયુક્ત)

આ પુડલો ફાસ્ટિંગમાં પણ ખાઈ શકાય છે અને સામાન્ય દિવસોમાં પણ પૌષ્ટિક નાસ્તા તરીકે ઉત્તમ છે. આ એક Unique recipe છે જે Gluten-free options શોધતા લોકો માટે પરફેક્ટ છે.

સામગ્રી:

• રાજગરાનો લોટ: ૧ કપ (લગભગ ૧૨૦-૧૩૦ ગ્રામ)
• દહીં (ખાટું ન હોય તેવું): ૧/૪ કપ (લગભગ ૬૦ મિલી) – આથો લાવવા અને નરમ બનાવવા માટે
• પાણી: ૩/૪ કપ થી ૧ કપ (ખીરાની સુસંગતતા મુજબ)
• છીણેલું આદુ: ૧ ચમચી
• ઝીણા સમારેલા લીલા મરચાં: ૧/૨ થી ૧ ચમચી (તીખાશ મુજબ)
• ઝીણી સમારેલી કોથમીર: ૨ ટેબલસ્પૂન
• ઝીણા સમારેલા ગાજર/પાલક (વૈકલ્પિક, પોષણ વધારવા): ૨ ટેબલસ્પૂન
• જીરું: ૧/૨ ચમચી
• મીઠું: સ્વાદ મુજબ (લગભગ ૩/૪ ચમચી)
• તેલ (પુડલા શેકવા માટે): ૧-૨ ચમચી (જરૂર મુજબ)

બનાવવાની રીત:

1. ખીરું બનાવો: એક મોટા બાઉલમાં રાજગરાનો લોટ લો. તેમાં દહીં, છીણેલું આદુ, લીલા મરચાં, સમારેલી કોથમીર, ગાજર/પાલક (જો વાપરતા હો તો), જીરું અને મીઠું ઉમેરો.
2. પાણી ઉમેરો: ધીમે ધીમે પાણી ઉમેરતા જાઓ અને એકસરખું ખીરું તૈયાર કરો. ખીરું ઢોંસા કે ચીલાના ખીરા જેવું વહેતું હોવું જોઈએ, બહુ જાડું કે બહુ પાતળું નહીં. કોઈ ગાંઠા ન રહે તેનું ધ્યાન રાખો.
3. આથો લાવો (વૈકલ્પિક પણ વધુ સારા પરિણામ માટે): ખીરાને ઢાંકીને ૧૫-૨૦ મિનિટ માટે રહેવા દો. આનાથી પુડલા વધુ નરમ બનશે.
4. પુડલા બનાવો:
   • એક નોન-સ્ટીક તવો ગરમ કરવા મૂકો. તવાને ઓછા તેલથી ગ્રીસ કરો.
   • મધ્યમ તાપ પર, ચમચા વડે ખીરું તવા પર રેડો અને ગોળાકારમાં ફેલાવો. (આ માપથી લગભગ ૬-૮ પુડલા બનશે).
   • ધાર પર અને ઉપરની સપાટી પર થોડું તેલ ફેલાવો.
   • એક બાજુ ગોલ્ડન બ્રાઉન થાય અને ઉપરની સપાટી સુકાઈ જાય ત્યાં સુધી શેકો (લગભગ ૨-૩ મિનિટ).
   • પછી ધીમેથી પલટાવો અને બીજી બાજુ પણ ગોલ્ડન બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી શેકો.
5. સર્વ કરો: ગરમાગરમ રાજગરાના પુડલાને દહીં, લીલી ચટણી, અથવા મનપસંદ અથાણાં સાથે સર્વ કરો. આ પુડલા ઠંડા પણ સારા લાગે છે, પરંતુ ગરમ વધુ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે.

આ Healthy recipe ના ફાયદા:

• ગ્લુટેન-ફ્રી: રાજગરો કુદરતી રીતે ગ્લુટેન-ફ્રી હોવાથી, જેમને ગ્લુટેન ઇનટોલરન્સ હોય તેમના માટે આ ઉત્તમ વિકલ્પ છે.
• કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનનો સ્રોત: રાજગરામાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે, જે હાડકાં માટે ફાયદાકારક છે. સાથે જ તેમાં પ્રોટીન અને ફાઇબર પણ હોય છે જે એનર્જી આપે છે અને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખે છે.
• પાચન સુધારે: ફાઇબર પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

Healthy recipe 3: મલ્ટીગ્રેઈન મગ દાળ ચીલા (પોષક તત્વોનો ખજાનો)

આ ચીલા પ્રોટીન, ફાઈબર અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સથી ભરપૂર છે, જે તમને લાંબા સમય સુધી સંતોષ આપશે. આ એક અનોખી Healthy recipe છે જે સવારના નાસ્તા માટે પણ બેસ્ટ healthy snacks છે.

સામગ્રી:

• ફોતરા વગરની મગ દાળ (પીળી મગ દાળ): ૧/૨ કપ (લગભગ ૧૦૦ ગ્રામ), ઓછામાં ઓછી ૪-૫ કલાક પલાળેલી.
• ચોખાનો લોટ: ૨ ટેબલસ્પૂન (ક્રિસ્પીનેસ માટે)
• ઘઉંનો લોટ (અથવા બાજરી/જુવારનો લોટ): ૧ ટેબલસ્પૂન (વૈકલ્પિક, પોષણ વધારવા)
• પાણી: ૧/૨ કપ થી ૩/૪ કપ (ખીરાની સુસંગતતા મુજબ)
• આદુ: ૧ ઇંચનો ટુકડો
• લીલા મરચાં: ૧-૨ (તીખાશ મુજબ)
• ઝીણી સમારેલી ડુંગળી (વૈકલ્પિક): ૨ ટેબલસ્પૂન
• ઝીણું સમારેલું ગાજર/કેપ્સિકમ (વૈકલ્પિક): ૨ ટેબલસ્પૂન
• ઝીણી સમારેલી કોથમીર: ૨ ટેબલસ્પૂન
• જીરું: ૧/૨ ચમચી
• હળદર પાવડર: ૧/૪ ચમચી
• મીઠું: સ્વાદ મુજબ (લગભગ ૩/૪ ચમચી)
• તેલ (ચીલા શેકવા માટે): ૧-૨ ચમચી (જરૂર મુજબ)

બનાવવાની રીત:

1. દાળ તૈયાર કરો: પલાળેલી મગ દાળનું પાણી કાઢી લો. આદુ અને લીલા મરચાં સાથે દાળને મિક્સર ગ્રાઈન્ડરમાં પીસી લો. જરૂર મુજબ થોડું પાણી ઉમેરીને લીસી પેસ્ટ બનાવો.
2. ખીરું બનાવો: એક મોટા બાઉલમાં પીસેલી દાળની પેસ્ટ લો. તેમાં ચોખાનો લોટ, ઘઉંનો લોટ (જો વાપરતા હો તો), ઝીણી સમારેલી ડુંગળી, ગાજર/કેપ્સિકમ (જો વાપરતા હો તો), કોથમીર, જીરું, હળદર અને મીઠું ઉમેરો.
3. પાણી ઉમેરો: ધીમે ધીમે પાણી ઉમેરીને ચીલા જેવું વહેતું ખીરું બનાવો. ખીરું બહુ જાડું કે બહુ પાતળું ન હોવું જોઈએ.
4. ચીલા બનાવો:
   • એક નોન-સ્ટીક તવો ગરમ કરવા મૂકો. તવાને ઓછા તેલથી ગ્રીસ કરો.
   • મધ્યમ તાપ પર, ચમચા વડે ખીરું તવા પર રેડો અને ગોળાકારમાં ફેલાવો. (આ માપથી લગભગ ૮-૧૦ ચીલા બનશે).
   • ધાર પર અને ઉપરની સપાટી પર થોડું તેલ ફેલાવો.
   • એક બાજુ ગોલ્ડન બ્રાઉન થાય અને ઉપરની સપાટી સુકાઈ જાય ત્યાં સુધી શેકો (લગભગ ૨-૩ મિનિટ).
   • પછી ધીમેથી પલટાવો અને બીજી બાજુ પણ ગોલ્ડન બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી શેકો.
5. સર્વ કરો: ગરમાગરમ મલ્ટીગ્રેઈન મગ દાળ ચીલાને ગ્રીન ચટણી, દહીં, અથવા ટામેટા સોસ સાથે સર્વ કરો. Kids’ healthy snacks તરીકે પણ આ ચીલા ખૂબ ગમશે.

આ Healthy recipe ના ફાયદા:

• પ્રોટીન પાવરહાઉસ: મગ દાળ પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે માંસપેશીઓના વિકાસ અને સમારકામ માટે જરૂરી છે.
• ફાઇબરથી ભરપૂર: મગ દાળ અને ઉમેરાયેલા શાકભાજીમાં ભરપૂર ફાઇબર હોય છે, જે પાચન સુધારે છે અને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખે છે, જેથી વારંવાર ભૂખ લાગતી નથી.
• વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ: આદુ, મરચાં, અને ઉમેરાયેલા શાકભાજી વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ પૂરા પાડે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
• ગ્લુટેન-ફ્રી (જો ઘઉંનો લોટ ટાળવામાં આવે): જો તમે ચોખાનો લોટ અને મગ દાળનો જ ઉપયોગ કરો અને ઘઉંનો લોટ ટાળો તો આ ચીલા ગ્લુટેન-ફ્રી પણ બનાવી શકાય છે.

Healthy recipe 4: કોર્ન અને સ્પીનચના “ગ્રીન પાવર” ટીક્કી (બેકડ/શેલો ફ્રાય)

આ ટીક્કી સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે સાથે પાલક અને મકાઈના ગુણોથી ભરપૂર છે. તેલ વિના બેક કરીને અથવા ઓછા તેલમાં શેલો ફ્રાય કરીને, આ હેલ્ધી નાસ્તો તમારા પરિવાર માટે, ખાસ કરીને Kids’ healthy snacks માટે ઉત્તમ છે.

સામગ્રી:

• બાફેલી મકાઈના દાણા: ૧ કપ
• ઝીણી સમારેલી પાલક: ૧ કપ (ધોઈને પાણી નિતારી લો)
• બાફેલા બટેટા (મેશ કરેલા): ૧/૨ કપ (બાઇન્ડિંગ માટે)
• બેસન (ચણાનો લોટ): ૨-૩ ટેબલસ્પૂન (બાઇન્ડિંગ માટે)
• આદુ-લસણ-મરચાની પેસ્ટ: ૧ ચમચી (સ્વાદ મુજબ)
• ઝીણી સમારેલી કોથમીર: ૨ ટેબલસ્પૂન
• ચાટ મસાલો: ૧ ચમચી
• જીરું પાવડર: ૧/૨ ચમચી
• ગરમ મસાલો: ૧/૪ ચમચી
• મીઠું: સ્વાદ મુજબ
• લીંબુનો રસ: ૧/૨ ચમચી
• તેલ (ટીક્કી શેકવા/બેક કરવા માટે): ૧-૨ ચમચી

બનાવવાની રીત:

1. સામગ્રી તૈયાર કરો: બાફેલા મકાઈના દાણાને થોડા અધકચરા ક્રશ કરી લો (પેસ્ટ ન બનાવવી). પાલકને બારીક સમારી લો. બાફેલા બટેટાને સરખી રીતે મેશ કરી લો.
2. મિશ્રણ બનાવો: એક મોટા બાઉલમાં ક્રશ કરેલી મકાઈ, સમારેલી પાલક, મેશ કરેલા બટેટા, બેસન, આદુ-લસણ-મરચાની પેસ્ટ, કોથમીર, ચાટ મસાલો, જીરું પાવડર, ગરમ મસાલો અને મીઠું લો.
3. બરાબર મિક્સ કરો: બધી સામગ્રીને હાથ વડે બરાબર મસળીને એકસમાન મિશ્રણ તૈયાર કરો. જરૂર જણાય તો બેસન થોડો વધુ ઉમેરી શકાય, જેથી ટીક્કી સારી રીતે બંધાય. છેલ્લે લીંબુનો રસ ઉમેરીને ફરી મિક્સ કરો.
4. આકાર આપો: આ મિશ્રણમાંથી ગોળ કે લંબગોળ ટીક્કી/પેટીસ બનાવી લો. (આ માપથી લગભગ ૮-૧૦ ટીક્કી બનશે).
5. પકવવાની પદ્ધતિ (કોઈ એક પસંદ કરો):
   • બેકિંગ: ઓવનને ૧૮૦°C (૩૫૦°F) પર પ્રીહીટ કરો. બેકિંગ ટ્રે પર બેકિંગ પેપર પાથરી, ટીક્કી ગોઠવી, બ્રશ વડે થોડું તેલ લગાવો. ૧૫-૨૦ મિનિટ સુધી ગોલ્ડન બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી બેક કરો, વચ્ચે એકવાર ફેરવી લો.
   • શેલો ફ્રાય: એક નોન-સ્ટીક તવા પર ૧-૨ ચમચી તેલ ગરમ કરો. ટીક્કીને તવા પર મૂકી, ધીમાથી મધ્યમ તાપ પર બંને બાજુ ગોલ્ડન બ્રાઉન અને ક્રિસ્પી થાય ત્યાં સુધી શેલો ફ્રાય કરો.
   • એર ફ્રાય: જો એર ફ્રાયર હોય, તો ટીક્કીને બ્રશથી થોડું તેલ લગાવી, ૧૮૦°C (૩૫૦°F) પર ૧૫-૧૮ મિનિટ સુધી એર ફ્રાય કરો, અડધે રસ્તે ફેરવી લો.
6. સર્વ કરો: ગરમાગરમ કોર્ન અને સ્પીનચ ટીક્કીને ફુદીના-કોથમીરની ગ્રીન ચટણી, ટામેટા સોસ કે દહીં સાથે સર્વ કરો.

આ Healthy recipe ના ફાયદા:

• પોષક તત્વોનો ખજાનો: પાલક વિટામિન K, વિટામિન A, વિટામિન C અને આયર્નથી ભરપૂર છે, જ્યારે મકાઈ ફાઇબર અને ઊર્જાનો સારો સ્રોત છે. આ Healthy recipe બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે પોષણનો ઉત્તમ સ્ત્રોત પૂરો પાડે છે.
• ફાઈબરયુક્ત: પાલક અને મકાઈમાં રહેલું ફાઈબર પાચન સુધારે છે અને પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે.
• ઓછું તેલ: બેકિંગ કે શેલો ફ્રાય પદ્ધતિ દ્વારા તેલનો ઉપયોગ ઘટાડવામાં આવે છે, જે આ healthy snacks ને વધુ સ્વસ્થ બનાવે છે.
• બાળકો માટે આકર્ષક: પાલકનો લીલો રંગ અને મકાઈનો સ્વાદ બાળકોને પસંદ આવશે, જેથી તેઓ ખુશીથી શાકભાજી ખાશે. આ Unique recipe એમને ગમશે જ.

અંતિમ વિચાર: સ્વાદ અને સ્વાસ્થ્યનો સુમેળ તમારા ઘરમાં!

તો જોયું ને, હેલ્ધી રહેવું જરાય બોરિંગ નથી! ખરેખર તો, આ અનોખી Healthy recipe તમને અને તમારા પરિવારને સ્વાદ અને સ્વાસ્થ્ય બંનેનો અદભુત અનુભવ કરાવશે. આ healthy snacks માત્ર તમારી ભૂખ જ નહીં સંતોષે, પરંતુ તમારા શરીરમાં જરૂરી પોષક તત્વો પણ પૂરા પાડશે, અને સૌથી અગત્યનું – તમારા ઘરના સભ્યોને બહારના અનહેલ્ધી ફૂડથી દૂર રાખશે.

આજે જ આમાંથી તમારી મનપસંદ પૌષ્ટિક રેસીપી ટ્રાય કરો અને તમારા પરિવારના ચહેરા પરની ખુશી જુઓ. અમને ખાતરી છે કે આ ગુજરાતી healthy snacks તમારા ઘરના કિચનનો નવો ટ્રેન્ડ બની જશે!

તમને કઈ રેસીપી સૌથી વધુ ગમી? અમને નીચે કમેન્ટ્સમાં જણાવીને તમારા અનુભવો શેર કરો. તમારા સૂચનો અને નવા વિચારો અમને હંમેશા પ્રેરણા આપે છે. આશા છે કે આ બ્લોગ પોસ્ટ તમને પસંદ આવી હશે અને ઉપયોગી થશે.

આવા જ વધુ હેલ્ધી અને અનોખા વિચારો માટે ‘નારી સંસાર’ સાથે જોડાઓ!

અમે ‘નારી સંસાર’ માં મહિલાઓ અને પરિવારોને સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. જો તમે પણ આવી જ નવી-નવી હેલ્ધી રેસીપી, સુંદર ટીપ્સ અને પ્રેરણાદાયી વાતો મેળવવા માંગતા હો, તો આજે જ અમારી ‘નારી સંસાર ટીમ’ માં જોડાઓ!

અમારા WhatsApp ગ્રુપમાં જોડાવા માટે નીચેની લિંક પર ક્લિક કરો:
https://chat.whatsapp.com/LAyq5J4zNDFKGjjWxA9XRQ

આ બ્લોગ પોસ્ટને તમારા મિત્રો અને પરિવાર સાથે શેર કરવાનું ભૂલશો નહીં! જેટલું તમે શેર કરશો, તેટલા વધુ લોકો સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ જીવનશૈલી અપનાવી શકશે.

સ્વસ્થ રહો, સ્વાદિષ્ટ ખાઓ!