Indian couple embracing, with a calendar and fertility tracking tools, symbolizing pregnancy planning and the fertile window.
Posted inFertility & Family Health & Wellness Pregnancy Care

ફળદ્રુપ વિન્ડો: ગર્ભવતી થવા માટેનો શ્રેષ્ઠ સમય કેવી રીતે ઓળખવો? (Fertile window)

ગર્ભધારણ એ એક અદ્ભુત પ્રક્રિયા છે, અને "ફળદ્રુપ વિન્ડો" (Fertile window) ને સમજવું એ તેમાં સફળતા મેળવવા માટેનું સૌથી મહત્ત્વપૂર્ણ પગલું છે. આ સમયગાળો દરેક સ્ત્રીના માસિક ચક્રમાં અલગ-અલગ હોય શકે છે,…
Featured image showing cold, cough, fever, and Ayurvedic remedies.
Posted inAyurvedic Tips Health & Wellness

મોસમી રોગો સામે રક્ષણ (Cold remedies): શરદી, ઉધરસ, તાવ અને માથાના દુખાવા માટે ઘરગથ્થુ આયુર્વેદિક ટિપ્સ

આજના બદલાતા વાતાવરણ અને જીવનશૈલીને કારણે, ઘણા લોકોને વારંવાર શરદી, ઉધરસ, તાવ અને માથાનો દુખાવો જેવા સામાન્ય પણ પરેશાન કરનારા લક્ષણોનો ભોગ બને છે. આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે વાયરલ અથવા બેક્ટેરિયલ ઇન્ફેક્શનને…
breast
Posted inHealth & Wellness Sexual Health & Education Women's Health

શા માટે સ્તન કેન્સર (Breast Cancer) જાગૃતિ જરૂરી છે? જાણો દરેક કારણો, પ્રકારો, નિદાન અને સારવાર

સ્તન કેન્સર (Breast Cancer) એ એક જટિલ રોગ છે જે વિશ્વભરની લાખો મહિલાઓને અસર કરે છે (અને પુરુષોને પણ ઓછા પ્રમાણમાં). તેની સમયસર સમજણ, પ્રારંભિક નિદાન (Breast Cancer Diagnosis) અને યોગ્ય સારવાર…
Ayurveda
Posted inAyurvedic Tips Health & Wellness

તમારા સ્વાસ્થ્યની ચાવી: આયુર્વેદ (Ayurveda) મુજબ ભોજનનું યોગ્ય સમયપત્રક અને તેના ઊંડાણપૂર્વકના ફાયદા

આયુર્વેદ (Ayurveda), એક પ્રાચીન જ્ઞાન પરંપરા, માત્ર રોગોને મટાડતી નથી પણ સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટેની સંપૂર્ણ ગાઈડલાઈન પણ આપે છે. આપણે શું ખાઈએ છીએ તેના કરતાં પણ ક્યારે ખાઈએ છીએ અને કેવી…
A woman calmly checking her blood sugar with a glucometer in a bright kitchen, representing diabetes management.
Posted inDiet Plans Health & Wellness

ડાયાબિટીસને (Diabetes) મેનેજ કરો: શું ખાવું, શું ન ખાવું અને કેવી રીતે જીવવું?

ડાયાબિટીસ (Diabetes) એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં શરીર લોહીમાં શુગર (ગ્લુકોઝ) નું સ્તર નિયંત્રિત કરી શકતું નથી. આહાર એ ડાયાબિટીસ (Diabetes)ના વ્યવસ્થાપનમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. યોગ્ય આહાર શુગરના સ્તરને નિયંત્રણમાં…
શું તમે પીરિયડ્સ દરમિયાન ખોરાક વિશે મૂંઝવણમાં છો? અહીં છે તમારા દરેક પ્રશ્નનો ઉકેલ Periods Diet
Posted inDiet Plans Health & Wellness

શું તમે પીરિયડ્સ દરમિયાન ખોરાક વિશે મૂંઝવણમાં છો? અહીં છે તમારા દરેક પ્રશ્નનો ઉકેલ Periods Diet

માસિક ધર્મ (Periods) એ સ્ત્રીઓના જીવનનો એક કુદરતી અને અનિવાર્ય ભાગ છે. આ સમયગાળા દરમિયાન શરીરમાં થતા હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે વિવિધ શારીરિક અને ભાવનાત્મક લક્ષણો જોવા મળે છે. મોટાભાગની સ્ત્રીઓને પેટમાં દુખાવો…
Realistic Health Benefits of Walking - Group in Park
Posted inFitness Routines Health & Wellness

સવાર કે સાંજ? વોકિંગ(Walking) નો સાચો સમય અને રીત જાણી લો – તમારા સ્વાસ્થ્યનું રહસ્ય ખોલો!

ચાલવું એ સૌથી સરળ અને અસરકારક વ્યાયામમાંથી એક છે જે તમે ગમે ત્યારે અને ગમે ત્યાં કરી શકો છો. તે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંને માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. ચાલો આપણે Walking…
Diverse group of women participating in a large yoga session on International Yoga Day, celebrating health and well-being.
Posted inHealth & Wellness Women's Health

જૂન 21 International Yoga Day : મહિલાઓના સ્વાસ્થ્યના રહસ્યો યોગ સાથે ખોલો!

જૂન 21 – International Yoga Day આ એ દિવસ છે જ્યારે આપણે સૌ, વિશ્વના દરેક ખૂણે, યોગના અપરંપાર લાભોને યાદ કરીએ છીએ અને તેને જીવનનો અભિન્ન અંગ બનાવવાનું સંકલ્પ કરીએ છીએ. 'નારી…
Woman illustrating menstrual pain and discomfort, clutching a hot water bottle to her lower abdomen, seeking relief from dysmenorrhea.
Posted inHealth & Wellness Menstrual Health

માસિકમાં દુખાવો (Menstrual Pain) ઓછો કરવાના ઘરેલુ ઉપાયો: સંપૂર્ણ, અસરકારક અને શક્તિશાળી ઉપાયો

માસિક ધર્મ એ સ્ત્રીઓના જીવનનો એક સ્વાભાવિક અને આવશ્યક ભાગ છે, પરંતુ તેની સાથે સંકળાયેલો દુખાવો (Menstrual Pain), જેને ડિસ્મેનોરિયા પણ કહેવાય છે, ઘણી સ્ત્રીઓ માટે એક પીડાદાયક અને હેરાન કરનારો અનુભવ…
Healthy Indian vegetarian food flat lay
Posted inDiet Plans Health & Wellness

વજન ઘટાડો (Weight Loss Diet), ભૂખ્યા રહ્યા વગર! 7 દિવસનો સંપૂર્ણ શાકાહારી ડાયટ પ્લાન (Diet Plan)

વજન ઘટાડવું (Weight Loss) એ માત્ર ઓછું ખાવા વિશે નથી, પરંતુ શું ખાવું તે સમજવા વિશે છે. આ શુદ્ધ શાકાહારી ડાયટ પ્લાન (Weight Loss Diet) તમને પોષક તત્વોથી ભરપૂર, સ્વાદિષ્ટ અને પેટ…
Herbal Remedies
Posted inAyurvedic Tips Health & Wellness

પેટની બળતરા શા માટે થાય છે? આયુર્વેદમાં છુપાયેલા ચોંકાવનારા કારણો અને ઉકેલો! Ayurvedic remedies

આજના ઝડપી યુગમાં, ખોરાકની અનિયમિતતા, તણાવ અને બદલાયેલી જીવનશૈલીને કારણે ગેસ (Gas) અને એસિડિટી (Acidity) જેવી પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. પેટમાં બળતરા, છાતીમાં દુખાવો, પેટ ફૂલી જવું, ઓડકાર આવવા…
Female reproductive system illustration simple
Posted inHealth & Wellness Menstrual Health Self-Care

માસિક સ્વચ્છતા દિવસ 2025: પીરિયડ્સ (Periods) માં સ્વસ્થ રહેવાની સાચી વાત અને શ્રેષ્ઠ ઉપાયો, આજની ગુજરાતી યુવતીઓ માટે!

પ્રસ્તાવના (Introduction) આજે, મે 28 – માસિક સ્વચ્છતા દિવસ (Menstrual Hygiene Day) છે. આ દિવસની ઉજવણીનો મુખ્ય હેતુ છે કે માસિક સ્રાવ (menstruation) વિશે જાગૃતિ (awareness) લાવવી, તેની સાથે જોડાયેલી શરમ (shame)…
aily workout routine checklist in Gujarati notebook
Posted inFitness Routines Health & Wellness

આજની મહિલાઓ માટે દૈનિક ફિટનેસ રૂટિન: શરીર, મન અને આત્માનું સંતુલન (Balance) માટેના શ્રેષ્ઠ ઉપાયો

રોજિંદી ફિટનેસ રૂટિન(Daily Fitness Routine) એટલે શરીર, મન અને આત્મા વચ્ચે સંતુલન. આજના ઝડપી જીવનમાં ફિટનેસ માત્ર શરીરની દેખાવ માટેની બાબત નથી રહી. ખાસ કરીને ગુજરાતી મહિલાઓ માટે – જેમનું સમય રસોડું,…
“Gujarati pregnant woman smiling peacefully in nature, with Ayurvedic herbs and yoga symbols in the background”
Posted inAyurvedic Tips Health & Wellness Pregnancy Care

ગર્ભાવસ્થામાં આયુર્વેદિક જાળવણી- Pregnancy Ayurveda Tips

ગર્ભાવસ્થામાં આયુર્વેદિક જાળવણી માં બનવું (Motherhood) એ સ્ત્રીજીવનનો સૌથી સુંદર અને જવાબદારીભર્યો અવસ્થા છે. ગર્ભાવસ્થા (Pregnancy) દરમિયાન શરીર, મન અને આત્માનું સંતુલન જાળવવું ખૂબ જરૂરી છે. આ જ તબક્કામાં આયુર્વેદ (Ayurveda) આપણને…
couple discussing future
Posted inFertility & Family Health & Wellness Self-Care

સંતાન (Motherhood) માટે યોગ્ય સમય: સ્ત્રીના જીવનનો સૌથી મોટો નિર્ણય શું સાચા સમયે લેવાય છે?

એક સ્ત્રી તરીકે, જ્યારે તમે “મમ્મી બનવાનું” વિચારો છો, એ કોઈ "ટૂ-ડૂ લિસ્ટ" નો ભાગ નથી... એ જીવનની સૌથી પવિત્ર, સૌથી જવાબદાર અને સૌથી બદલાવ લાવનારી યાત્રા છે. પણ પ્રશ્ન આવે છે:…
Gujarati woman practicing hormone balancing routine with natural remedies like Ashwagandha, Methi water, flaxseeds, turmeric milk
Posted inHealth & Wellness Women's Health

હોર્મોન ઈમ્બેલેન્સથી પરેશાન છો? જાણો ઘરના જ ૧૦ સરળ ઉપાય ચોક્કસ માપ સાથે!

Hormone Balance શું છે અને કેમ જરૂરી છે? મહિલાઓના શરીરમાં અનેક પ્રકારના હોર્મોન્સ કામ કરે છે. મહત્વના હોર્મોન્સમાં Estrogen, Progesterone, Testosterone, Insulin, Cortisol અને Thyroid Hormones છે.Hormones એ તમારા શરીરના મહત્વપૂર્ણ કેમિકલ…